Svært ofte er kjedsomhet og depresjon synonymt med voksen alder, som følge av ikke-elsket arbeid og på grunn av en rekke andre opprørende faktorer. Mange gjør en feil ved å velge en aktivitet, og tenker at multitasking er hele problemet. Men på eksemplet til den britiske lederen Winston Churchill, (1874-1965), kan det spores at problemet ikke i det hele tatt ligger i multitasking, men i fravær høyt betalt interessant jobb og kreativitet, i ansvar som du ikke liker å utføre.
Churchill sa en gang: ”Det er bedre å komme med nyheter enn å fortelle om dem,” som betyr at du trenger å leve. Så la oss dra nytte av Winston Churchills råd om hvordan vi kan bli kvitt voksenlivets kjedsomhet.
Tips 1: Finn din favorittjobb
Mange hopper over dette punktet og siterer unnskyldninger: "Det er for sent å lete etter en ny jobb," "Ingen vil ta meg, det er ingen spesialundervisning," "Jeg vil ikke begynne på nytt," osv. Få mennesker er inspirert av uttrykket Confucius: (551 f.Kr. - 479 f.Kr.) "Gjør det du elsker, og du vil ikke jobbe en dag i livet ditt", og hva forfengelig! Det er en stor sannhet i den.
Det kan ta litt tid å finne anropet ditt, men resultatet vil glede deg. Churchill anbefaler å endre forskjellige sfærer, prøve seg på dem - dette er den eneste måten å forstå med hvilken aktivitet du "vokser sammen" og glemmer tiden. Feilen til mange er å gruble og reflektere, passivt vente på noe. Denne tilnærmingen er ikke helt riktig. Vi kan drømme om mange ting, men så viser det seg at vi ikke vil ha dette i det hele tatt, fordi vi ser ikke ting innenfra og ut.
I et nøtteskall, hva du trenger å gjøre:
- prøv å gjøre det som er interessant for deg nå;
- se på problemene rundt deg og prøv å løse dem (å søke etter presserende problemer hjelper deg med å organisere virksomheten din - når du finner et problem, hjelper du andre med å løse det);
- gjør det som gleder deg (og dette kan du finne ut ved prøve).
Tips 2: vær alltid aktiv
I dag, på YouTube-kanalen, kan du finne mange pseudo-guruer som "vet" hvordan de skal leve: noen lover at du ved visualisering kan oppnå alt du vil, andre forteller deg hvordan du skal oppnå suksess på kort tid. Ved å lytte til dem, vil du aldri lykkes. Alle flotte mennesker brukte mange timer på pumpingen før de ble slike, intellektuelle, fysiske, åndelige. Og de har alltid jobbet.
Det er veldig hensiktsmessig å huske uttrykket: "Verden tilhører de som handler." Hvis du vil oppnå høyder, har du ikke noe annet valg enn å ta deg sammen og begynne å handle. Først vil du være lat, du vil sove lenger, se på TV-serier i stedet for å bruke tid på egenopplæring - dette er normalt. Begynn lite (for eksempel, i stedet for å se på TV, bruk den tiden på å lese) - så en god vane vil bli fulgt av en annen.
Tips 3: se etter muligheter på fritiden
Winston Churchill anbefaler å bruke fritiden på å lete etter nye muligheter.Hvis du jobber i en ikke-elsket jobb og hviler på fritiden, fortsetter den onde sirkelen. Det er mye mer produktivt å studere i friminuttene, lære mer om virksomheten du virkelig er tiltrukket av.
Churchill innså at kallet hans var skriftlig. Og vet du hva han gjorde i de 3 timers pausene da han tjente i India? Han finslipte sine skriveferdigheter mens hans militære jevnaldrende sov eller underholdt seg med et kortspill. Churchills beslutning markerte begynnelsen på hans litterære karriere. Det er ikke nødvendig å slutte i den forrige jobben din og bruke all tiden din favorittbedrift, men den kan kombineres.
Tips 4: kjør kjedsomhet
Se på barna. De har ikke et øyeblikk å kjede seg! Dette skyldes at verden er ny og ukjent for dem. Hvorfor føler vi oss kjedelige, selv om planeten vår ikke har blitt studert av mer enn 35%? - ta det og oppdag det, erobre nye horisonter! Årsaken til dette er uoppfylte forventninger, tretthet fra ikke-elsket arbeid, harme, skuffelse (inkludert fra oss selv). Vi ser ikke nye horisonter, selv om de er åpne for alle ...
Churchill erstattet sin melankoli med sitt favorittarbeid og sine hobbyer. For å bekjempe dårlig humør brukte han hard break-metoden. Churchills livvakt sa en gang: ”Han gjør ikke det som kjeder ham. Hvis det under måltidet samles uinteressante samtalepartnere ved bordet, vil han snart reise seg fra bordet og dra, og hvis filmen virker kjedelig for ham, vil han forlate kinoen, selv om han kom til filmutstillingen med Franklin Roosevelt selv. "
Slik fortrenger du kjedsomhet:
- finn din avhengighet (den er forskjellig for alle; noen liker å lese, mens noen trenger eventyr);
- ikke kjør deg selv inn i en ramme - prøv å unngå overmetting fra alt du gjør;
- eksperiment - du kan begynne enkelt: lage en ny tallerken eller bytt beskjedne klær for ekstravagante;
- slipp følelsene dine - tillat deg å bli “løslatt” i det minste ikke lenge: dans, syng, banne;
- bli deg selv - spill aldri sosialt pålagte roller og ikke prøv å behage. Over tid vil du forstå hvor viktig dette er.
Tips 5: konsentrasjon og rutine
Selvdisiplin er veldig viktig, du vil høre og lese om det mer enn en gang. Nesten alle kjente mennesker gjorde seg selv, de er ukjente med blues og kjedsomhet. Å stupe i avgrunnen av tristhet og lengsel, risikerer du ikke å komme deg ut. Ingen venner og en kjær? Finn plussene i dette! Ingen vil forstyrre din daglige rutine. Forresten, med Churchill var han veldig streng, på grunn av hvilket han var i stand til å oppnå utrolig produktivitet.
I tillegg visste han hvordan han skulle fokusere. Generalløytnant Ian Jacob var overrasket over Churchills evne til å holde fokus på en ting: "Når Churchill er opptatt med å løse et problem, kan ingenting distrahere ham." Gjør aldri arbeid for å få arbeidet gjort; du må se hensikten med innsatsen. Churchill satte seg for eksempel oppgaver for å skrive 1000 ord om dagen, og det gjorde han - følg hans eksempel.
Tips 6: forestill deg deg selv som en konge
Det kan se ut til at opprettholdelse av entusiasme hos en moden person bare er mulig i tilfelle passivitet - å unngå en rekke ansvarsområder og bare leve for seg selv. Faktisk har denne tilnærmingen en betydelig ulempe: å leve på denne måten blir vi tilskuere, og betrakteren kan ikke reise seg på scenen og endre løpet av produksjonen. Når vi vokser opp, mister vi muligheten til å kontrollere vår virkelighet, noe som fører oss til depresjon.
Hvordan kommer du ut av dette? Det er veldig enkelt! Husk hvordan du som barn opplevde gleden ved å betjene en lysknapp. Dette er fordi vi følte hvordan vi påvirket virkeligheten av våre handlinger. Hver person kan føle seg som en konge - for dette er det nok å ta ansvar, som er makt. Elendige voksne er de menneskene som hele tiden klager over noe: lønn, makt, media osv., Mens de lykkeligste endrer noe i denne verden.
Interessant fakta: Undersøkelser ble utført, i løpet av hvilken det ble funnet ut at det ikke er rorarbeiderne som opplever mer stress, men passasjerene - alt fordi piloten har kontroll over situasjonen.
Husk noen få regler:
- sparer ingen anstrengelser;
- avstå fra å være et offer;
- ikke vær redd for fiender.
Tips 7: gjør ditt beste
Hvis du vil skape som Gud, bruk fritiden din produktivt. Da Churchill la merke til at han ga ut utilfredsstillende skrift på siden, utsatte han litterært arbeid til "et bedre øyeblikk." Han brukte ikke fritiden på hvile, men byttet til en annen aktivitet. Etter en stund, oppmuntret, vendte han tilbake til litterær aktivitet.
Winston Churchill mente at ved å bytte til forskjellige aktiviteter, trener en person hjernen og samtidig hviler den. Det nytter ikke å ligge på sofaen eller gå en tur, for i det øyeblikket vil hjernen også være opptatt med noe. Det er ingen vits i å fortelle slitne muskler: "Jeg vil hvile nå," hjernen vil fortsatt fungere, men sinnet kan rettes inn i en produktiv kanal.
Sammendrag, la oss trekke frem hovedrådene til Churchill:
1. Hvis du føler at du begynner å oppleve kjedsomhet, blir du kvitt den ved roten: syng, dans, se en video om hvordan du lager pannekaker (forresten, du kan prøve, pannekaker kan bli din komplette frokost). Gjør det som gir deg glede, bare si nei til kjedsomhet!
2. Arbeid på din favorittjobb, og hvis aktiviteten din ikke gir deg glede, kan du endre den uten å angre. Finne interessant hobby... Noe vil definitivt lokke deg - det viktigste er å prøve.
3. Ta ansvar for livet ditt. Hvilken stilling tiltrekker deg mer - en seer eller en produksjonsdirektør? I det første tilfellet kontrollerer du ikke noe, og i det andre skaper du din egen virkelighet.