Ernæring og anti-aldring er nært knyttet til hverandre, fordi noen matvarer ikke bare er velsmakende, men inneholder også verdifulle komponenter som er nødvendige for kroppen. Mye av det som er på menyen påvirker celle aldring direkte. Dette viser en studie av europeiske forskere. Den undersøkte sammenhengen mellom diett og forekomsten av kroniske sykdommer og kreftsykdommer.
Resultatene av studien har bevist at folk som foretrekker sunn og sunn mat er mindre syke og i gjennomsnitt lever lenger. Mer vegetabilsk enn animalsk fett, mye grønnsaker og litt kjøtt er typisk for middelhavs diettstilen. Men det er mange anti-aldringsprodukter som hjelper til med å bekjempe alderdom bedre enn andre.
Scavengers for vakker hud
Hvorfor eldes folk? Det er ingen fullstendig klarhet om dette problemet ennå. Forskere har imidlertid kommet til enighet om at celler i menneskekroppen hele tiden blir angrepet av frie radikaler som bidrar til aldring. Ved å konsumere nok sunn mat som er rik på antioksidanter, hjelper en person kroppen sin. Ernæring og anti-aldring går hånd i hånd. Antioksidantingrediensene i de beste anti-aging matvarer er i stand til å absorbere reaktive molekyler og beskytte celler. Dette er spesielt merkbart på huden: antioksidanter gir en frisk og strålende hudfarge.
Produkter - cellebeskyttelse
Antioksidanter - dette er vitaminene C, E og A, men også karotenoider som betakaroten. De finnes spesielt i bær, nøtter, frø, paprika og grønnsaker som gulrøtter og belgfrukter. Noen polyfenoler kan også bremse visningsprosessen, som vitenskapelige studier viser. De finnes i druer, epler og grønn te. Sistnevnte har enda større evner: det vil bidra til å beskytte mot vaskulær og hjertesykdom, Alzheimers sykdom og til og med noen typer kreft. Dette er bevist ved kliniske studier.
Sunt vegetabilsk fett og fisk
Fett har et urettferdig dårlig rykte. Som en kilde til energi og komponenter i cellemembraner utfører de vitale funksjoner og er involvert i cellemetabolismen. Men hvis det er for mange av dem, eller de tar feil, er de usunne. Det er viktig å spise sunne flerumettede fettsyrer som kroppen ikke produserer alene. De er i stand til å beskytte mot aterosklerose og har en positiv effekt på nivået av lipider i blodet, forynge kroppen godt. Deres kilder er vegetabilske oljer og fet fisk - laks, tunfisk eller makrell.
Anti-aging spormineraler: sink og selen
Det er en rekke spormineraler som er nødvendige for å forynge menneskekroppen. Noen av disse spormineralene har fantastiske anti-aldringseffekter. Sink og selen spiller en viktig rolle i kroppens antioksidantforsvarssystem, og kan derfor motvirke aldring av celler. Sink og selen er rikelig i kli, nøtter og kalkunkjøtt, rødt kjøtt, belgfrukter og eggeplommer.
Men husk at hvis du bestemmer deg for å ta disse elementene som et kosttilskudd, kan det føre til en overdose og som et resultat til og med til koma. Det er best å sjekke med diettisten om slike diettendringer.