Fedme er en av hovedårsakene til helseproblemer, så det er ikke overraskende at det nesten hver dag dukker opp et nytt kosthold som lover raske resultater uten synlig innsats fra å miste vekt.
De fleste av disse diettene er bygget i henhold til en ordning: vi tar et produkt eller flere produkter, gir dem "magisk kraft" og lager en plan designet for å overbevise folk om at bare denne typen diett hjelper å gå ned i vekt. Slike dietter er vanskelige å følge, de har vilkårlige regler og gir bare kortsiktig vekttap, men det viktigste: de er helsefarlige.
Hva er et Fud Diet?
Kjepphest diett (kjepphest diett) oversettes som "fancy diett." Slike dietter inkluderer ethvert ubalansert og usunt kosthold som lover raskt vekttap.
Kjepphest dietter lar deg bare spise visse matvarer og begrense kaloriinntaket sterkt. De lover raskt vekttap uten trening. Bare noen få matvarer er tillatt, noe som gjør noe kjepphest diett ubalansert, usunt, usunt og noen ganger dødelig. Når en person er på et kjepphest diett, forbrenner de vanligvis ikke fett, men mister vann, så kjepphest dietter hjelper ikke langsiktig vekttap.
Hvordan gjenkjenne et fud diett?
Kjepphest dietter er for folk som er desperate for å gå ned i vekt raskt eller uten trening. Disse diettene er forbundet med ekstreme diettbegrensninger og er vanskelige å følge på lang sikt.
Å følge disse diettene kan føre til bivirkninger som er farlige for helsen din.
Når du står overfor en beskrivelse av et nytt kosthold for deg, kan du stille følgende spørsmål:
- Løfter dietten raske resultater? Noe sånt som "minus 4 kilo per uke."
- Er dietten skrevet eller annonsert av en kjendis?
- Løfter dietten at du vil gå ned i vekt uten trening?
- Innebærer dietten å bruke rare eller farlige metoder?
- Foreslår dietten ekstreme matrestriksjoner?
- Har dietten en liste over sunne og usunne matvarer?
- Legger vekt på dietten å kjøpe et bestemt produkt fra et selskap?
- Høres løfter for bra ut til å være sanne?
Hvis du svarer ja på de fleste spørsmålene, så er dette en kjepphest diett.
De 5 mest livstruende kostholdene i verden
1. Sitron diett
Denne dietten hevder at du vil miste opptil 9 kg på 10 dager og avgifte kroppen din. I 10 dager må du si farvel til solid mat. Det er flere diettalternativer, men det mest populære er følgende: 4 glass saltvann hver morgen, 1 glass urtemedikament te om kvelden og 6 til 12 glass limonade om dagen. Med "limonade" menes en blanding av sitron eller limesaft, lønnesirup, cayennepepper og vann. Du har lov til å konsumere ikke mer enn 650 kalorier per dag. Etter 10 dager begynner en gradvis retur til fast mat gjennom supper og fruktjuicer.
Farene ved sitrondiet
Å faste i ti dager kan være risikabelt. Kroppen mottar ikke de nødvendige næringsstoffene og vitaminene.I utgangspunktet bruker du bare diuretika, så du mister ikke fett, du mister vann. Når du går tilbake til fast mat, legger du på deg vekten.
Bivirkninger av sitrondiet inkluderer tretthet, kvalme, svimmelhet og dehydrering. I tillegg fører disse diettene med lite kalori til muskeltap og en reduksjon i stoffskiftet, noe som vil gjøre det vanskeligere for deg å gå ned i vekt i fremtiden. Og det er ikke et eneste vitenskapelig faktum at sitrondiet vil kvitte kroppen med giftstoffer.
2. Kosthold til den sovende skjønnheten
Hvis du sover, spiser du ikke. Denne dietten tar dette faktum til det ytterste ved å oppmuntre folk til å bruke beroligende midler til å sove hele dagen.
Farene ved dietten med sovende skjønnhet
Faktisk er dietten med sovende skjønnhet sult ledsaget av muskelsvinn. Unngå mat i flere dager bremser stoffskiftet og forårsaker dehydrering. Når du pumper deg opp med sovepiller, er det en risiko for at du dør i søvne. Selvfølgelig kan du våkne og oppdage at du har mistet 1-2 kilo, men du kan heller ikke våkne i det hele tatt.
3. Bomullsdiet, eller Bomullsdiet
Nok en sinnssyk og dødelig fud diett. Hun ble populær etter at Eddie Murphys datter, Bria Murphy, innrømmet at modeller spiser bomullsdotter dyppet i juice for å holde seg tynne. Bomullskuler blir dynket i juice og spist for å dempe appetitten.
Farene ved bomullsdiet
Bomull er stoff, ikke mat. Dessuten er de fleste bomullsballer ikke laget av bomull, men av blekede syntetiske fibre som inneholder giftstoffer. Å svelge bomullsdott reduserer kaloriinntaket dramatisk, og bivirkninger inkluderer underernæring og tarmobstruksjon.
4. Nikotin diett
For å øke salget annonserte tobakkbedriftene produktene sine til kvinner som en måte å gå ned i vekt allerede på 1920-tallet. "Kostholdet" var enkelt: røyk så mange sigaretter som mulig og spis bare når du føler deg sulten, noe som ikke vil være ofte, siden nikotin undertrykker appetitten. Dietten forvandlet seg til et "modelldiett", som hovedsakelig besto av sigaretter og vann.
Farene ved nikotindiet
En studie fra University of Lausanne fant et forhold mellom røyking og vektøkning:
- røyking øker risikoen for metabolsk syndrom og diabetes, noe som øker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer;
- røyking øker insulinresistens og fører til sentral fedme (magefett).
Dermed øker et nikotin diett risikoen for fedme. Det påvirker blodsukkernivået negativt, noe som fører til vektøkning.
Røyking av sigaretter forårsaker pusteproblemer og lungekreft. Omtrent en av fem dødsfall fra hjertesykdom er direkte relatert til røyking.
Mange mennesker er redde for å slutte å røyke, fordi de vet at en bivirkning av å slutte med sigaretter er vektøkning: 75% av røykere får ekstra kilo når de slutter med nikotin. Studier har imidlertid vist at et balansert kosthold og trening kan bidra til å forhindre vektøkning fra røykeslutt.
5. Kosthold med bendelorm
Dietten dateres tilbake til begynnelsen av 1900-tallet, men det er fortsatt folk som er villige til å prøve det. For eksempel uttalte Khloe Kardashian sitt ønske om å svelge en bendelorm. Det er også en urbane legende om at Maria Callas brukte bendelormdietten.
Essensen av dietten: du svelger en bendelorm eller en kapsel med bendelormegg og smitter kroppen din med parasitter. Ormen spiser maten du inntar, slik at du ikke går opp i vekt, og ettersom parasitten vokser i størrelse og bruker mer næringsstoffer, begynner du å gå ned i vekt raskt. Etter å ha oppnådd ønsket resultat, går du til sykehuset, der du ved hjelp av antiparasittmedisiner er lettet fra båndormen.
Farene ved båndmask dietten
Båndormen absorberer ikke bare kalorier, men alle næringsstoffer, så alvorlig sløsing, anemi, svekkende magesmerter og vedvarende kvalme og diaré er bare noen av de vanligste bivirkningene.
Denne dietten er dødelig fordi bendelorm kan legge egg i verten og migrere inn i blodet, infisere alt kroppsvev og forårsake cyster i leveren, lungene, øynene og ryggmargen eller hjernen.
Og en ting til: når parasitten dør, går du opp i vekt igjen.
Konklusjon
Kjepphest dietter vil ikke forsvinne. Nye vil bli oppfunnet, gamle vil bli omarbeidet, og folk hvis oppførsel blir kontrollert av følelser og opinion, og ikke av kritisk tenkning, vil sitte på dem. Folk er emosjonelle og utålmodige, så det vil alltid være fristelse til å prøve et merkelig kosthold. Imidlertid vil enkle endringer i utsiktene holde deg fristet eller få deg tilbake på sporet.
- Forstå at helse er din største ressurs. Dette i seg selv vil holde deg borte fra kjepphest dietter.
- Ikke tenk på å gå ned i vekt. Fokuser på å forbrenne fett og øke muskelmassen. Poenget er ikke hvor mange kilo du har, men hva vekten din består av. Når du er klar over dette, vil du ubevisst begynne å styre unna fud-dietter.
- Konsentrer deg om målet om å bli sunnere og sterkere. Du kan gå ned i vekt på en diett, men ingen diett vil gjøre deg vanskeligere eller sterkere; trening vil.
Det er ingen magisk diett. Det virkelige miraklet er et balansert kosthold kombinert med sport og riktig tankesett.