Etter å ha presentert folk for supermat, ser det ut til at naturen har brakt historier om foryngende epler til liv. Det er så mange nyttige stoffer i disse produktene at du spiser dem i en måned eller to, og kroppen vil bli ladet opp med energi, vekten vil reduseres, synet vil bli bedre, og 18-åringer vil misunne libido. I det minste er det slik supermat er plassert i markedsføringsløfter.
Men eksperter fra Roskachestvo tror ikke på reklameløftene, og bestemte seg for å finne ut om supermat virkelig er så bra som de blir presentert. Og samtidig kalte de billige analoger av disse fantastiske produktene.
5. Spirulina
Ifølge Roskachestvo åpnes de 5 mest populære supermatene av blågrønne alger, som er tilgjengelige for sunne livsstilselskere i kapsler, tabletter og pulver til en pris på 250 rubler og mer. Det er også inkludert i visse matvarer og drikkevarer, for eksempel energibarer og rister.
Hva annonsering lover: Spirulina hjelper til med å forebygge og behandle en rekke sykdommer og farlige tilstander, inkludert høyt kolesterol, høyt blodtrykk, diabetes mellitus, depresjon, viral hepatitt og underernæring. I tillegg stimulerer det immunforsvaret og forbedrer nyre- og leverfunksjonen.
Hva er faktisk nyttig i spirulina: høyt innhold av protein og frie aminosyrer, ingen gluten og fytoøstrogener. Imidlertid kan denne typen alger teoretisk inneholde en aminosyre kalt fenylalanin. Derfor bør spirulina ikke konsumeres av personer med fenylketonuri (PKU), en metabolsk lidelse der kroppen ikke kan absorbere fenylalanin.
Billig spirulina motstykke: andre alger, som fucus, koster det 2 ganger mindre enn den annonserte spirulinaen.
4. Goji bær
Disse langstrakte røde bærene markedsføres som en viktig del av tradisjonell kinesisk medisin. Og du må betale for medisin, så prisen på 100 gram goji varierer fra 200 rubler og mer.
Hva annonsering lover: På grunn av det høye innholdet av betakaroten, en forløper for vitamin A, så vel som antioksidanten zeaxanthin, kan gojibær forhindre makuladegenerasjon av netthinnen. De behandler impotens og infertilitet. Goji-bær inneholder også mye fiber, som har mange helsemessige fordeler, inkludert: det fremmer vekttap, senker risikoen for visse kreftformer, og hjelper til med å redusere og eliminere overflødig kolesterol og til og med skylle giftstoffer fra kroppen.
En stor mengde næringsstoffer som vitamin A og C og mineraler som sink, jern, kalsium og selen bidrar til regenerering av gastrointestinalt vev.
Hva er faktisk nyttig med goji: disse bærene har en veldig stor mengde nyttige stoffer, inkludert 18 aminosyrer, 4 polysakkarider og 6 monosakkarider, 21 mineraler, 6 karotenoider, betakaroten og vitaminer. Flavonoider fremmer fjerning av overflødig fett fra leveren.
Billig superfood-motstykke: kornved, blåbær, tyttebær, tørkede tyttebær.
3. Quinoa gryn
Dette kornet kommer fra Peru, Bolivia og Ecuador, og prisen på 500 gram quinoa er omtrent 200 rubler.Folk kan spise både frøene og bladene til denne næringsrike planten, noen ganger referert til som "rissvan".
Hva annonsering lover: Quinoa bidrar til å opprettholde en sunn vekt fordi fiberrike matvarer hjelper folk til å føle seg mettere lenger, noe som potensielt reduserer det totale matinntaket. Quinoa er en uunnværlig kilde til antioksidanter, og på grunn av det høye magnesiuminnholdet hjelper det med å redusere høyt blodtrykk, det er forebygging av migrene, hjerte- og karsykdommer og type 2-diabetes.
Hva er veldig nyttig med quinoa: mye folsyre, som er bra for gravide, en god kilde til jern, vitamin B9 og grov fiber. Quinoa hjelper deg virkelig med å gå ned i vekt på grunn av det lave kaloriinnholdet.
Billig og komplett analog av quinoa: bokhvete.
2. Acai bær
Det ser ut til at halvedle steiner er skjult inne i disse små lilla bærene, de er så dyre. Bare 50 gram acai-bærekstrakt vil koste deg 450 rubler eller mer, og 330 ml juice vil koste deg fra 1130 rubler.
Hva annonsering lover: energiboost, immunstimulering og avgiftning. Acai bær er en av de de beste matene mot aldring, takket være den enorme mengden antioksidanter, fremmer de vekttap og reduserer til og med risikoen for å utvikle kreft.
Hva er fordelene med acai bær faktisk: de er veldig høye i antioksidanter som vitamin C, A og E. I tillegg er de en utmerket kilde til vitamin B1, B2, B3, inneholder en stor mengde mineraler som kalsium, magnesium, sink og kobber. De er også rike på enumettede og flerumettede fettsyrer.
Men du vil ikke forvente foryngelse fra acai. Antioksidanter er en god ting fordi de beskytter celler mot frie radikaler. Men glatter rynker ut ved hjelp av bær? God anti-aging krem vil takle dette mye mer effektivt.
Billige acai bær erstatninger: rødbeter, tyttebær, tyttebær, blåbær, avokado, fisk, nøtter.
1. Chia frø
Disse frøene fra Lamiaceae-familien er en av de mest populære supermatene i verden. De vil koste den russiske kjøperen minst 250 rubler per 200 gram.
Næringsrike frø er gode kilder til alfa-linolensyre (en omega-3 fettsyre), fiber, protein, vitaminer, mineraler og antioksidanter, og får selgere til å hevde at chia er en "supermat".
Hva annonsering lover: energiboost, vekttap og gunstige effekter på det kardiovaskulære systemet.
Hva chiafrø faktisk gjør for deg: inneholder kalsium, α-linolensyre (ALA), som er en essensiell omega-3 fettsyre, og inneholder mye protein (21%).
Chiafrø inneholder også mer fiber enn de fleste andre korn. Imidlertid leverer fisk og fiskeoljer direkte DHA- og EPA-fettsyrer til kroppen, mens ALA i chiafrø først må omdannes til de aktive formene av omega-3.
Hva kan erstatte chiafrø: fisk, sesamfrø, hasselnøtter og andre nøtter.
Løfter som å øke immuniteten, forbedre libido og gå ned i vekt selger godt. Dette er grunnen til at du støter på dem når det gjelder supermat. Men når det er sagt, hvis noe høres for godt ut til å være sant, så er det sannsynligvis en løgn.