Akselerasjon av stoffskiftet er en direkte vei til utvinning og vekttap. Imidlertid bør problemet behandles med intelligens og tålmodighet. Det er flere enkle måter å øke metabolismen, alle sammen vil hjelpe deg til å føle deg mer energisk og sunnere selv om våren og høsten, i den varmeste perioden med vitaminmangel og utmattethet.
5. Beveg deg så mye som mulig
Du kan og bør alltid bevege deg! Selv om du ikke er venn med sport eller aktive øvelser er forbudt for deg, kan du alltid gjøre lette øvelser: stå opp fra bordet og strekk bena, gjør flere bøyninger i forskjellige retninger, masser nakken. Dette er ikke bare trening, men også en fin måte å hjelpe ryggraden til å takle en stillesittende livsstil. På en hvilken som helst tur i offentlig transport, ta en vanlig gummikule med deg, bare press den i en knyttneve hele veien. Disse enkle bevegelsene vil hjelpe kroppen til å alltid holde seg i god form og øke metabolismen.
4. Drikk mer te og kaffe
Naturlig grønn te uten fargestoffer, smaker og smaker vil bidra til å doble stoffskiftet! Bare 250 ml te og kroppen din vil fungere med full kapasitet. En vanlig kopp kaffe vil bidra til å øke stoffskiftet med så mye som 4 timer. Selvfølgelig må all denne tiden brukes i bevegelse, i det minste minimal.
3. Sunn søvn i minst 8 timer
Det er et kjent faktum at kroppen trenger minst 8 timers hvile for normal funksjon, men dette tallet er rent individuelt. Vi snakker om en banal søvnmangel, som ikke bare fører til en forverring av stoffskiftet, men også til en reduksjon i mentale og fysiske evner. Sørg for å ta deg litt tid til å sove godt, så blir du mye friskere.
2. Prøv å holde deg varm
Et annet åpenbart faktum: jo varmere kroppen er, jo raskere fungerer den. Hvis du er kald, begynner kroppen din å lagre fett og kvier seg for å kvitte seg med kalorier.
1. Spis mer protein
Proteindieter har lenge vist seg å være effektive ved å øke stoffskiftet. Det er imidlertid ikke nødvendig å umiddelbart søke etter de tøffeste av dem. For en håndgripelig effekt, er det nok bare å bevisst velge maten, og av og til velge proteiner i stedet for karbohydrater.
Med disse enkle tipsene kan du enkelt gi energi til kroppen din og øke hastigheten på stoffskiftet. I løpet av få dager vil du føle en bølge av energi og livlighet, fordi kroppen vår alltid takker deg for den omsorgsfulle holdningen til den.