Fedme er nesten det viktigste problemet for de fleste moderne jordboere. Denne sykdommen skjemmer ikke bare utseendet, men påvirker også arbeidet til alle organer og systemer negativt, spesielt påvirker det endokrine systemet, blodkar, ledd og ryggraden. Derfor dukket det opp et stort utvalg av forskjellige dietter, de mest populære kostholdene diskutert i vår artikkel.
Kreml diett
Denne dietten er spesielt populær i vårt land. Denne dietten er basert på den overveiende bruken av matvarer med høyt proteininnhold, mens karbohydrater praktisk talt er ekskludert fra dietten. Aceton er et protein nedbrytingsprodukt i kroppen, som i store mengder fungerer som et gift, og forbedrer dermed leveren og nyrene. Dermed blir metabolismen ansporet. I tillegg tvinger et kosthold uten karbohydrater og fett overflødig fett ut av depotet i det subkutane fettet. Resultatet av en slik diett er slankhet, men for organer som bærer en økt belastning i prosessering av protein, er dette usikkert.
Vegetarisk diett
Vegetarisk kosthold var på en gang det mest fasjonable, men nå er det ganske mange tilhenger av det. Vegetarisme innebærer en fullstendig avvisning av kjøtt og nesten alle animalske produkter. Ideologien til denne dietten er veldig attraktiv - "Jeg synes synd på fuglen", men den fratar kroppen veldig nyttige og nødvendige stoffer som bare finnes i mat av animalsk opprinnelse.
Kosthold etter blodtype
Denne dietten har en spesifikk forfatter. Utvikleren av dietten, Peter D'Adamo, mener at bærere av forskjellige blodgrupper metaboliserer mat forskjellig. Forfatteren utførte relevant forskning og kom til den konklusjonen at: personer med blodgruppe I er bedre utsatt for kjøttmat, plantemat er mer egnet for blodgruppe II og meieriprodukter for gruppe III. De heldige var eierne av IV-blodgruppen - de kan spise alt. I følge forfatteren, hvis dette prinsippet blir brutt, oppstår det en konflikt mellom proteinene som tilføres mat og blodproteiner.
Middelhavs diett
Jeg vil være spesielt oppmerksom på dette dietten. Det er mer balansert og nyttig. Middelhavsdiet krever daglig inntak av olivenolje og fisk. Dette er det smarteste dietten for hjernen og blodårene. Det er olivenolje og fisk som inneholder et nesten komplett sett med essensielle fettsyrer, så vel som vitamin E. Dette settet med nyttige komponenter spiller en viktig rolle i forebyggingen av aterosklerose. Det vil si at dietten praktisk talt garanterer mental våkenhet til alderdommen. I tillegg inkluderer sammensetningen av en slik diettmat slike produkter som er nødvendige for kroppen, slik som: frukt, grønnsaker, hvitløk, løk, bønner, frokostblandinger, egg, yoghurt, rødvin og lilla Chang Shu-te. Du bør begrense bruken av kjøtt og forbudt hermetikk og næringsmiddelmat. Vel, med et slikt kosthold vil du ikke lide mye. Og det vil gi utvilsomme fordeler for kroppen. Og når alt kommer til alt, er det også mulig å miste vekt mens du sitter på en slik diett. Det er svært få overvektige blant innbyggerne i Middelhavet.
Hollywood diett
Dette populært kosthold ellers kalt "Kålsuppe".Den er designet spesielt for å miste vekt og opprettholde harmoni. Dietten var tidligere veldig populær i Hollywood og regnes fortsatt som det mest balanserte kostholdet. Hovedproduktet av denne typen diett er kål og sellerisuppe. Denne suppen spises hver dag i ubegrensede mengder. Den har lite kalorier og er designet for å undertrykke appetitten. I tillegg spises andre matvarer: kjøtt, grønnsaker, frukt, ost, melk, alt i begrensede mengder og på bestemte dager i uken. Ved å bruke Hollywood-dietten kan du gå ned 3-4 kg i vekt på en uke.
Vel, som ordtaket sier: "Alle dietter er gode - velg smak." Men vi må ikke glemme at det ikke finnes noen virkelig gode og komplette dietter for vekttap. I hver av diettene mangler noe, så de kan ikke misbrukes. Og i nærvær av sykdommer, kan noen produkter generelt være kontraindisert. Uansett må spørsmålet om å velge det mest populære og effektive dietten være klokt.