Torsdag 25. mars, Russlands president Vladimir Putin i sin tale til folket rapporterte at uken fra 28. mars til 5. april 2020 ble erklært ikke-fungerende. Dette er for å forhindre rask spredning. koronavirussymptomer som allerede er identifisert hos 658 russere (per 26. mars).
Men før de drar på en plutselig ferie, må russiske borgere kjøpe mat, medisiner og husholdningskjemikalier i minst en uke. For å gjøre denne oppgaven enklere for deg, har vi samlet en liste over varer du trenger å kjøpe midt i coronavirusepidemien.
2020 Coronavirus Essentials Food List
Korn, pasta, halvfabrikata, sukker og salt er etterspurt hver dag. For en person anbefaler vi å kjøpe et par tre kilo av de mest populære matvarene under karantene.
Bokhvete, ris og andre frokostblandinger
Spør 10 forskjellige mennesker hva du skal kjøpe for isolasjonsperioden fra coronavirus, og mest sannsynlig vil alle 10 kalle bokhvete blant de viktigste.
Populariteten til dette produktet forklares ikke bare av det høye innholdet av nyttige mikro- og makroelementer og vitaminer (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferol, bor, vanadium, mangan, kolin, etc.), men også av den enkle tilberedningen. Skyll et glass bokhvete, hell to glass kokende vann over beholderen, pakk beholderen med noe varmt og la det stå over natten. Nyt en sunn frokost for hele familien om morgenen.
I tillegg til bokhvete, anbefales det å kjøpe ris, havregryn, bulgur eller hvilken som helst annen type korn som du foretrekker. Bare ikke kjøp for mye, du spiser ikke bare frokostblandinger i hele karanteneuken.
Grønnsaker
To kilo poteter, et kilo løk, tre hvitløkshoder, et par rødbeter og gulrøtter hver - dette er det nødvendige minimum som en person trenger i en uke. Du trenger ikke å fylle på for fremtiden, dette er lett bedervelige produkter.
Pasta
Selv om innholdet av næringsstoffer i pasta er mye lavere enn i bokhvete, er det like enkelt å lage mat. Merk: det beste, det vil si ikke usunn pasta, er laget av durumhvete. Den inneholder sakte karbohydrater, og pasta laget av premium bakermel inneholder raske karbohydrater som kan provosere fedme og øke blodsukkernivået.
Kyllingegg
Et par dusin egg skal være nok for en ukes karantene.Fargen på skallet påvirker ikke smak av eggene, bare ernæringen til fuglene selv.
Fisk og kjøtt
I anbefalingene til befolkningen, utarbeidet av de tyske myndighetene, anbefales det å kjøpe 1,5 kg fisk og kjøtt i tilfelle innføring av en 10-dagers karantene. Del ferskt kjøtt i flere biter og oppbevar i fryseren for å forhindre ødeleggelse innen en uke.
Frosne grønnsaker, hermetikk og halvfabrikata
Alt som er lagret i lang tid er et utmerket valg for en dagligvarekurv under karantene på grunn av koronavirus. Gryterett, frosne grønnsaksblandinger, hermetisert fisk osv. vil tillate deg å lage mat for hele familien uten mye anstrengelse.
Melk og meieriprodukter
En liter kefir, gjæret bakt melk, melk og 500 ml fløte og drikker yoghurt er nok for en ukes karantene.
Drikker vann
Det anbefales å ta minst 20 liter drikkevann per person. Bare husk at dette er en av mest forfalskede matvarer i Russlandsørg derfor for at GOST eller TU er angitt på etiketten, samt nummeret på den artesiske brønnen og dens kilde - et vannforsyningssystem eller en brønn.
Tørket frukt og hermetisert frukt
Å spise bokhvete og drikkevann er selvfølgelig bra, men du må også skjemme deg bort med noe velsmakende. Og på samme tid, for å støtte kroppen med nyttige stoffer, som er mindre i tørket frukt enn i fersk frukt, men likevel nok. Og tørket frukt lagres mye lenger.
Bare husk at tørket frukt som selges i butikkene behandles kjemisk for å gi dem en lysere farge og øke holdbarheten. Vask dem derfor grundig før bruk.
Nøtter og hermetiske grønnsaker
En annen anbefaling vi har hentet fra en guide for tyskere. I dette tilfellet vil ikke det som er bra for en tysker skade russeren heller.
Helsemessige fordeler av nøtter er tema for en egen stor gjennomgang. Kort sagt vil vi si at de inneholder nesten alle nyttige stoffer som menneskekroppen trenger - fra omega-3 til jod, magnesium, sink, kalsium, kalium, jern, etc. Imidlertid er nøtter veldig kaloririke, så det vil være nok å ikke spise mer enn 10-20 nøtter per dag.
Salt og sukker
Disse produktene trenger ikke introduksjon, de vil ikke forverres snart. For en person er 1 kg sukker nok i en uke, og en kilo saltpakke vil være nok for deg i hele isolasjonsperioden, og i et par måneder etter. Hvis du vil spare litt, ta 5 kg sukker på en gang.
Te og kaffe
Å vente på en tvangsferie, drikke te og nyte morsomme komedier er mye morsommere enn å lese nyhetene om spredning av coronavirus på Internett. Så ikke glem å kjøpe en pakke med favorittdrinken din.
Smør og vegetabilske oljer
Fettinnholdet i smør av høy kvalitet er 82,5 prosent. I en av studiene tildelte Roskachestvo en solid fem i kvalitet til følgende merker av smør 82,5% smør:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Karat,
- Fint liv,
- Elskeprodukt,
- Riktig olje,
- Kjernemelk,
- Rovenki,
- Ilyinskoye Estate.
Når det gjelder vegetabilsk solsikkeolje, er varene med kvalitetsmerket fra "Roskachestvo":
- Caroline,
- Kuban favoritt,
- Sjenerøs sommer,
- Forbindelse,
- Sloboda.
Mel
Ett kilo er nok i en uke, hvis du ikke er så glad i å bake.
Sjokolade og kjeks
Selv om dette ikke er viktige varer, forbedrer bruken av stemningen. Desto mer nødvendig hvis familien har barn med en søt tann.
En flaske god cognac, likør eller vin
En annen måte å øke humøret ditt under en tvangsferie. Selv leger hevder ikke at ett glass rødvin før måltider forbedrer appetitten og er gunstig for anemi. Det viktigste er å bare desinfisere kroppen fra innsiden, og ikke å alkohol.
Babymat og dyrefôr
Relevant hvis familien har barn og (eller) kjæledyr.
Husholdningskjemikalier og hygieneprodukter
Med de første rapportene om koronavirus som brøt ut av Kina, begynte folk over hele verden å kjøpe toalettpapir i utrolig skala. Vi er sikre på at du allerede har lager på det, og hvis ikke, gjør det så snart som mulig. Men denne ikke-matvaren er ikke den eneste som lager seg på under coronavirusepidemien.
Vaskepulver
En liten pakke med vaskepulver er nok i en uke. Men hvis du kjøper en 5 kilo pakke til kampanjen, hvem vil skylde deg? Bare ikke glem å sjekke utløpsdatoen, dette produktet har den også.
Alkoholvåt servietter
Et knappt produkt som har blitt vanskelig å finne i butikkene. Det er praktisk å ta slike servietter med deg hvis du for eksempel må forlate huset til butikken. Tørk hendene etter hvert besøk på offentlige steder - alkoholbaserte produkter dreper viruset.
Såpe
Du må vaske hendene grundig med såpe og vann ved ankomst fra gaten. Dette er en av WHOs anbefalinger for å forhindre spredning av coronavirusinfeksjon.
Søppelposer
En nødvendig ting i husholdningen, som likevel er veldig lett å glemme mens du samler "produkter av panikketterspørsel."
Sjampo
Vi vil ikke gi råd her, du vet selv godt hvilken sjampo som passer best til håret ditt.
Antiseptiske og engangsservietter
Hvis du ikke finner spritservietter, kan du klare deg med et antiseptisk middel og en engangsservietter. Sørg for å tørke hendene etter å ha besøkt offentlige steder og til og med etter å ha gått utenfor i kort tid, for eksempel til og fra søppelkassen. Viruset kan til og med leve på et rekkverk eller en dørhåndtak i noen tid.
Oppvaskmiddel
De fleste bruker dette rengjøringsproduktet hver dag. Vi anbefaler å velge oppvaskmiddel godkjent av Roskachestvo.
Hygieneprodukter for kvinner og barn
Hvis familien har små barn og kvinner, ikke glem å kjøpe bleier, truseinnlegg og truseinnlegg for kritiske dager.
Tannkrem
Et 100 ml rør er nok for hele familien i en uke.
Pet søppel
Det er aktuelt hvis du har en katt, gnager eller noe annet kjæledyr i huset ditt som bruker søppelbrett som toalett.
De viktigste stoffene under Covid-29 coronavirusepidemien
Det er jevnlige rapporter i media om at forskere endelig har funnet det effektivt kur mot koronavirus... Men foreløpig blir ingen av dem produsert i masseskala, og russere må fylle på medisiner som bare kan lindre noen av symptomene på sykdommen.
- Paracetamol
Dette middelet anbefales av WHO for behandling av symptomer forårsaket av SARS CoV-2-virus i stedet for Ibuprofen. - Materialer for påkledning og desinfisering
Listen over ting å kjøpe i tilfelle Covid-19-epidemien inkluderer: bandasjer, plaster, bomullsull og hydrogenperoksid. - Forberedelser for symptomene på influensa og forkjølelse
Vi har allerede skrevet om de beste rettsmidler for ARVI symptomer for voksne og barn... Du må bare velge det som passer best for pris og alder. - Midler mot fordøyelsesbesvær, kramper og magesmerter
Slike midler inkluderer: aktivert karbon, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Midler mot hodepine og tannpine
Ikke glem å kjøpe tidtestede medisiner som Aspirin, Analgin, Nimesulide, Nurofen eller Ibuprofen til medisinskapet ditt hjemme. - Termometer
Feber er et av de viktigste symptomene på koronavirus hos mennesker. Og et termometer vil bidra til å legge merke til det i tide. Symptomene inkluderer også kortpustethet, kroppssmerter, alvorlig tørr hoste og pustevansker. - Antihistaminer
Allergier på grunn av alvorlig stress, virussykdom, nedsatt immunitet og en rekke andre årsaker kan starte plutselig, selv hos en tidligere helt sunn person.Derfor vil det ikke være overflødig å ha slike antiallergiske medisiner som Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, etc. i hjemmemedisinskapet.
Viktig! Alle de ovennevnte legemidlene fra hver kategori har sine egne bivirkninger og kontraindikasjoner. De bør bare tas etter godkjenning fra den behandlende legen. Det vil være mulig å få slike råd under den ukentlige karantenen fra 28. mars til 5. april, ettersom helsefasiliteter vil fungere som vanlig.