Smoothie - en tykk drink laget av en blanding av frukt og bær med juice, is eller vann, tilberedt med en blender. Det regnes som en veldig sunn rett og er elsket av vegetarianere. Det er lett å lage hjemme. I våre topp 10 Hollywood-kjendiser deler de sine næringsrike, sunne smoothieoppskrifter med lite kaloriinnhold.
1. Grønn smoothie av Hilary Baldwin
Hilary oppfant denne oppskriften under graviditeten. Næringsrike grønne smoothie-ingredienser:
- 1 kalehode (kale);
- 200 ml mandelmelk;
- 1 kopp spinatblader
- en halv kopp jordbær;
- en halv kopp blåbær;
- 1 mangofrukt.
2. Organisk smoothie av Jennifer Aniston
Rik på proteiner og antioksidanter, er Jennifer favoritt smoothie om morgenen. Inneholder bare økologiske produkter:
- 3 store rødbeter;
- 1 hode fôrkål (grønnkål);
- 6 agurker;
- 1 stilk selleri
- 2 haver med spinat;
- 1 gulrot;
- ingefær.
3. Proteinsmoothie fra "stjerne" -trener Tracy Anderson
Denne deilig deilige smoothien er perfekt for en solid frokost! Protein smoothie ingredienser:
- 5 datoer;
- 150 ml gresk yoghurt
- 200 ml appelsinjuice;
- linfrø eller havregryn;
- is (valgfritt).
4. Rosie Huntington-Whiteleys signatur smoothie
Den britiske modellen elsker en rekke økologiske smoothies. Ingredienser til Rosies signatur smoothie:
- 5-6 romansalatblader;
- 1 kopp fersk spinat
- 1 moden pære;
- en halv banan;
- 2 stilker selleri;
- 1 grønt eple;
- 250 ml vann;
- juice av en halv sitron.
5. Anti-aging smoothie fra Gwyneth Paltrow
Gwyneth er en lidenskapelig talsmann for sunn mat. Hun elsker å eksperimentere og komme med en rekke smoothieoppskrifter. Anti-aging smoothie ingredienser:
- 1 ss. en skje med hampfrø;
- 1 ss. en skje kokosmasse;
- 1 ss. en skje kokosnøttolje;
- 1 ss. en skje linfrø;
- en fjerdedel av avokadofrukt;
- 1 kopp ananasbiter
- 150 ml mandelmelk;
- is (valgfritt);
- 120 ml stille vann.
6. Smoothie "Green Monster" av Jessica Alba
En utmerket smoothie med lite kaloriinnhold som lar deg raskt gjenopprette figuren etter fødselen. Ingredienser til Green Monster:
- 2 kopper grønnkål (kan erstattes med spinat)
- 170 gram gresk yoghurt
- 50 gram bringebær;
- 50 gram bjørnebær (kan erstattes med kirsebær eller jordbær);
- 1 ss. en skje med fersk honning.
7. Antioksidant smoothie fra treningsguruen Bob Harper
Denne smoothien er bokstavelig talt fullpakket med antioksidanter og kostfiber. Ingredienser:
- 1 kopp blandede bær
- 2 kopper strimlet kålblader
- et halvt eple;
- en kopp mandelmelk;
- 2 ss. ss linfrø.
8. Italiensk smoothie fra designeren Victoria Andreyanova
Denne smoothien smaker fantastisk siden den inneholder noen ganske uvanlige ingredienser:
- 3 skiver gresskar;
- 1 fennikelrot;
- 1 banan;
- 70 ml stille mineralvann;
- en håndfull salatblader (en blanding av frisse, radiccho, mais og romano);
- 1 ts sitronsaft.
9. Hvit smoothie fra "stjernen" ernæringsfysiolog Harley Pasternak
Denne smoothie med lite kalori er en flott kombinasjon av viktige næringsstoffer. Hvite smoothie ingredienser:
- 5 mandelkjerner;
- 185 ml skummet melk;
- 1 eple;
- 125 ml gresk yoghurt
- en klype malt kanel;
- 1 moden banan
10. Lilla (bær) smoothie fra Fergie
Dette er et ganske tilfredsstillende smoothie-alternativ som er ment å erstatte ethvert måltid (frokost, lunsj eller middag). Purple smoothie ingredienser:
- 2 kopper usøtet mandelmelk
- 1 kopp blåbær
- 1 kopp jordbær
- 1 ss. en skje med linfrø;
- 2 ss. spiseskjeer mandelolje.