Legene er enige om at overdreven soling er helseskadelig. I tillegg forårsaker uforsiktig soleksponering for tidlig aldring av huden.
Hvis du følger enkle regler, kan garvning imidlertid være så ufarlig som mulig og samtidig gi et sunt og blomstrende utseende. De små hemmelighetene med soleksponering er samlet i dagens Topp 10 regler for en vakker brunfarge.
10. Huden må være klargjort for soling
Overraskende nok, å inkludere visse matvarer i kostholdet ditt kan hjelpe deg med å oppnå en vakker brunfarge. Så, 10 dager før ferie, anbefales det å lene seg på matvarer med høyest karoteninnhold - for eksempel gulrøtter eller aprikoser.
9. Det er viktig å ta vare på huden etter solbrenthet
Solen tørker huden veldig mye, noe som betyr at du etter hvert besøk på stranden må ta en dusj, skylle av salt og solkrem, og deretter bruke spesielle “after sun” -produkter eller din vanlige fuktighetsgivende krem på huden.
8. Ingen grunn til å sole seg i sterk vind
På blåsende dager får mange flere solbrenthet. Derfor er det bare mulig å ligge i solen i vinden hvis huden allerede er tilstrekkelig tilpasset soling, for eksempel mot slutten av ferien.
7. En vakker brunfarge oppnås bare i bevegelse
Ligger du i en solseng hele dagen, er det veldig vanskelig å få en vakker brunfarge. En mye jevnere nyanse oppnås av de som løper, spiller sandvolleyball eller bare går langs havkanten på jakt etter skjell.
6. Ikke sol deg med våt hud
Vanndråpene som blir liggende på huden etter at de har forlatt sjøen eller bassenget fungerer som små linser, som multipliserer solstrålene og forårsaker forbrenning. Derfor er det bedre å bruke et håndkle etter bading.
5. Beskyttelsesmiddel er viktig
Velg vanntette alternativer blant de mange kremer og kremer for solbrenthet. Praktiske kremer i form av en spray som har en svak farge som forsvinner når den gnides inn i huden. Ved hjelp av et slikt verktøy er det lettere å kontrollere fraværet av ubeskyttede områder på huden.
4. Du må sole deg gradvis
Slik at ved slutten av resten er huden dekket med en jevn, vakker brunfarge, er det nødvendig å starte soleksponering fra 20-30 minutter. Og bare innen den femte dagen, kan den tildelte tiden for soling være 1 time i løpet av dagen.
3. Det er viktig å bruke verneutstyr riktig
Solkrem, kremer og oljer bør påføres hver time og etter hvert bad - tross alt svekkes effekten av beskyttende faktorer av vannets virkning, samt over tid. Den første applikasjonen bør være 15 minutter før du går til stranden.
2. Det er nødvendig å velge riktig tidspunkt for soling
Den vakreste og sikreste brunfargen oppnås ved soleksponering om morgenen og kvelden. Men fra 12 til 16 timer er solen så aggressiv at selv kraftig verneutstyr ikke vil beskytte deg mot skadelige effekter.
1. Det er nødvendig å velge riktig beskyttelsesfaktor
Graden av solbeskyttelse er angitt på emballasjen til beskyttelsesproduktene som SPF.Faktoren må tilsvare hudfototypen. Så for lett hud som er utsatt for brannsår, trenger du en SPF på minst 50. Midler til barn beskytter veldig godt mot solen - som regel har de høy SPF og en allergivennlig sammensetning.
Infografikk
