Hundrevis av ulykker av ulik alvorlighetsgrad skjer årlig på grunn av feil fra sjåfører som har sovnet. Alle vet at det er dødelig å sette seg bak rattet når du lukker øynene. Og likevel, noen ganger er omstendighetene slik at du trenger å gå, uansett hva.
For de som tilfeldigvis kjører i en tilstand av ekstrem utmattelse, tilbyr vi Topp 10 måter å holde seg våken mens du kjører.
10. Endring i fysisk tilstand
En person blir mer munter med endringer i fysisk tilstand. Det er forskjellige måter. Trening er for eksempel spenning og avslapning av forskjellige muskler. Du kan tørke ansiktet med en fuktig klut, eller enda bedre, vaske ansiktet med kaldt vann. Noen sjåfører blir beroliget av kraftig øresmøring eller barfotkjøring.
9. Konsentrasjon av oppmerksomhet
Ved første tegn på døsighet kan du muntre opp ved å fokusere oppmerksomheten din. Det er nødvendig å ta riktig holdning ved å rette seteryggen og plassere hendene riktig på rattet. Du må prøve å bevisst oppfatte trafikkinformasjon, konsentrere deg om den. Du kan også prøve å lese skilter, stolper eller bestemme merkene for møtende biler. Å konsentrere seg om små detaljer bidrar til å redusere monotonien i veitrafikken.
8 snakker
En av de enkleste, mest pålitelige og dessuten gratis metodene er å kommunisere med passasjerer. En interessant samtale som ingenting annet stimulerer hjernen. I tillegg kan samtalepartneren legge merke til upassende svar i tide og røre føreren.
7. Lyd
Hvis du reiser alene, kan du lytte til lydopptak. Det kan være både musikalske komposisjoner og lydbøker. Du trenger bare å være sikker på at innspillingen faktisk er oppkvikkende. For eksempel kan klassisk musikk eller ensformig lesing av selv den mest underholdende detektivhistorien ha motsatt effekt.
6. Sanger
Hvis det bare ikke hjelper å lytte til musikk, kan du synge med. Jo høyere jo bedre. Dette forklares ganske enkelt: med høy sang begynner lungene å jobbe mer aktivt, oksygenstrømmen i blodet øker og hele kroppen våkner. Og når du husker melodien og ordene, stimulerer du i tillegg hjerneaktivitet.
5. Kaffe
Toning av drikker som te, kaffe, varm sjokolade er i stand til å styrke. Men deres handling er veldig individuell. For en er en halv kopp kaffe nok, og for en annen vil ikke en liter være nok. Varigheten av eksponeringen er ikke veldig lang og igjen, avhenger av individet, men i gjennomsnitt vil effekten vare i omtrent to timer.
4. Toning av drikke
Handlingen til de fleste "energidrikker" er også basert på koffein med tilsetning av forskjellige komponenter: guaranaekstrakt, taurin, forskjellige vitaminer og syrer. De handler raskere og mer effektivt enn naturlige adaptogener. Det skal imidlertid huskes at energidrikker er usunne, og det er svært uønsket å konsumere mer enn 3 porsjoner per dag.
3. Energipiller
Prinsippet om drift og sammensetning er omtrent det samme som for kraftteknikere. I motsetning til sistnevnte tar ikke tabletter mye plass i hanskerommet, og om nødvendig kan de brukes raskt.Også, hvis du vet på forhånd om de kommende belastningene, kan du ta et kort kurs med medisiner som forbedrer hjernens aktivitet på forhånd, ved å følge instruksjonene for å ta.
2. Mat
Mange erfarne lastebilførere tar med seg en slags ubetydelig matbit - nøtter, kjeks, frø, små søtsaker. Deres bruk lar deg diversifisere den monotone banen, og flere oppgaver aktiverer kroppens aktivitet som helhet. Det viktigste er ikke å overspise. en godt matet person sovner mye raskere enn en sulten person.
1. Elektroniske utmattelsesalarmer
Noen moderne biler er utstyrt med systemer som, ifølge sensorenes avlesninger, kan advare føreren om utmattelse og invitere ham til å hvile. Hvis det ikke er noe slikt utstyr i bilen, kan du kjøpe en utmattelsesalarm selv. En slik enhet ligner på et Bluetooth-hodesett. Den overvåker hodebevegelsene dine og gir en skarp lyd hvis du sovner.