Depresjon er en reell plage for en moderne persons psyke. Leger har lenge erkjent at denne sykdommen rammer omtrent 10% av verdens befolkning. Som regel er vi flau over å gå til legen med depresjonsklager, derfor foretrekker vi å takle den lumske ulykken på egen hånd.
RBC-analytikere. Rating gjennomførte en spørreundersøkelse blant 4 338 respondenter og oppsummerte resultatene Topp 10 måter å overvinne depresjon på... Det er bemerkelsesverdig at 13,5% av de spurte sa at de aldri hadde opplevd en slik sykdom.
10. Antidepressiva tas av mindre enn 2% av respondentene
Som generelt er prisverdig, gitt det faktum at bare en lege skal forskrive slike medisiner. Det er sant at i alvorlige former for depresjon er det medikamentell behandling som er mest effektiv.
9. Lesing er en god måte å overvinne depresjon på, ifølge 2,1% av respondentene
I et forsøk på å distrahere seg fra virkeligheten, foretrekker menn ofte litteratur i science fiction-sjangeren, og kvinner absorberer ofte romantikkromaner for dette formålet.
8. Å handle i det overveldende flertallet av tilfellene er en kvinnelig måte å håndtere depresjon på (3% av respondentene)
Og det hjelper virkelig. Bare ikke glem at leger i økende grad diagnostiserer en sykdom som shopaholism.
7. Musikk er en frelse for 4,6% av respondentene
Her er publikums smak forskjellig: det er lettere for noen å bli distrahert av tung rock, mens noen hviler sjelen bare under Mozart. For de som foretrekker klassikerne, anbefaler leger Vivaldi og Brahms. Men noen verk av Strauss og Chopin kan forårsake svakhet og apati.
6) sunn søvn er en fin måte å bekjempe depresjon for 4,8% av respondentene
Psyken til noen mennesker har en slik funksjon at det i en tilstand av stress er et ønske om å legge seg og hvile seg, mens andre ikke kan finne måter å overvinne søvnløshet på. I en drøm gjenoppretter hjernen vår og noen ganger finner en utmerket vei ut av denne situasjonen.
5. Møte med venner er et like populært antidepressivt middel blant menn og kvinner
På grunn av den lave populariteten til psykologer, er det mer sannsynlig at russere deler problemene sine med venner. Denne metoden foretrekkes av 8,5% av respondentene.
4. Sport er en fin måte å avlaste stress på
Under aktiv idrett øker nivået av endorfiner - hormoner av glede - i blodet. Denne metoden for å håndtere depresjon finner de mest positive svarene fra leger og 9,3% av respondentene.
3. En endring av landskapet, å gå ut i naturen foretrekkes av litt mer enn 10% av russerne
Det er sant at i Russland kombineres slik terapi ofte med inntak av alkohol, som ligger i den andre linjen i Topp 10. Forresten er det kjent at ivrige reisende praktisk talt ikke lider av psykiske lidelser.
2.Alkohol er en metode som krever en forsiktig tilnærming, som foretrekkes av 13,6% av respondentene
Legene erkjenner at alkohol i moderasjon faktisk kan bidra til å lindre stress. Men alkoholmisbruk forverrer bare tilstanden og fører en person til en virkelig deprimerende tilstand.
1. kjønn - den beste måten å overvinne depresjon på for 22,2% av russerne
Leger støtter tilhengerne av denne metoden fullt ut hvis sex finner sted med en kjær. Under intimitet frigjør kroppen en hel cocktail av hormoner som er ansvarlige for godt humør og velvære.