hjem Medisin Topp 7 grønnsaker og frukt som er bra for leveren

Topp 7 grønnsaker og frukt som er bra for leveren

Leveren jobber dag og natt for å fjerne giftstoffer fra maten vi spiser og beskytte oss mot mange farlige sykdommer. I tillegg er leveren ansvarlig for produksjonen av galle, som er metabolsk nødvendig for nedbrytning og absorpsjon av fett og proteiner. Men vi husker alle disse viktige og nyttige funksjonene når leveren blir syk.

Her er syv frukt og grønnsaker som kan holde leveren sunn og holde oss utenfor tankene dine.

7. Grapefrukt

pswg5veuDenne sitrusfrukter inneholder en flavonoid kjent som naringenin. Det får leveren til å forbrenne fett i stedet for å lagre det.

6. Hvitløk

rfmqm3zlRik på selen og allicin, gir hvitløk fra løkslekten leveren med to viktige næringsstoffer, slik at den kan fungere mer effektivt. Selen er viktig for restaurering av leverceller, og den svovelholdige forbindelsen allicin fjerner overflødig kolesterol fra kroppen. For slimhinner i mage og tarm, og for tarmmikrofloraen, er alderen hvitløkekstrakt tryggere. Den er hentet fra fersk hvitløk som har blitt holdt ved romtemperatur i 20 måneder.

5. Epler

vc22msxlVelsmakende og søtt erstatter krydret og skarp i de 7 beste levermatene. Ett eple om dagen vil forhindre mange helseproblemer. Denne frukten bidrar til å fjerne giftstoffer og farlig kolesterol fra blodet, noe som gjør det lettere for leveren. Organiske (organiske) epler inneholder minst mengde plantevernmidler og er den beste kilden til levernæringsstoffer.

4. Søtpoteter

bmioesraSøtpoteter, også kjent som yams, er ekstremt rike på betakaroten. Det er et naturlig ernærings- og betennelsesdempende middel som kroppen trenger. Betakaroten omdannes til vitamin A i leveren, og fører ikke til levertoksisitet. Søtpoteter kan holde seg på et mørkt og kjølig sted i lang tid og ikke ødelegge. De er fulle av vitamin C og fiber, i tillegg til en rekke andre næringsstoffer, og hjelper leveren til å fungere på maksimal "kraft".

3. Sitroner

whhvv0w5Disse små gule naturgavene er fulle av vitamin C og andre antioksidanter. De hjelper leveren med å produsere flere enzymer som forbedrer fordøyelsesprosessen og gir oss et boost av vitalitet. Sitroner inneholder pektinstoffer som hjelper til med å fjerne tungmetaller fra kroppen. Sitron kan også bidra til å alkalisere kroppen ved å nøytralisere giftstoffer og fjerne avfall.

2. Rødbeter

qqnjztwjI utgangspunktet spiste folk beteblader, og den søte rotgrønnsaken "ble fasjonabel" i det gamle Roma. Rødbeter er en blodrensende grønnsak som stimulerer leverfunksjonen og øker produksjonen av næringsstoffer i kroppen. Rødbeter gir oss viktige antioksidanter som pektin og betanin. Betanin er et næringsstoff som beskytter celler, proteiner og enzymer mot miljømessig stress. Det er også kjent for sine antiinflammatoriske og kreftfremkallende egenskaper, og er involvert i produksjonen av kolin, noe som forbedrer levercellens funksjon. Pektin fjerner giftstoffer, som leveren bare vil si "takk" til rødbetene.

1. Brokkoli

1ix23gcv# 1 på listen over de beste grønnsakene og fruktene for leverstøtte. Brokkolis lyse grønne fargetone indikerer en høy konsentrasjon av klorofyll og antioksidanter.Og fiberen i brokkoli hjelper leveren til å "rense" kroppen for giftstoffer og kreftfremkallende stoffer. Denne fantastiske grønnsaken inneholder også stoffer som kalles glukosinolater, som hjelper leveren med å produsere flere enzymer for å forbedre fordøyelsen og eliminere giftstoffer. Brokkoli er en fantastisk rik kilde til en fettløselig antioksidant (vitamin E) som har vist seg å forbedre 43% av pasientene med fettleversykdom, ifølge en studie fra Virginia Commonwealth University.

Legg igjen en kommentar

Skriv inn kommentaren din
Vennligst skriv inn navnet ditt

itop.techinfus.com/no/

Teknikk

Sport

Natur